《白湯》美容効果と作り方は？ダイエットにも良いって本当？

　　　　　　

みていただきありがとうございます。

うさぎです。

今回は「白湯」の美容効果と作り方についてご紹介します。

白湯について美容や健康に良いと聞いたことがあるのではないでしょうか？

「本当に白湯を飲むだけで美容効果があり、きれいになれるの？」

と疑問に思いますよね。

今回の記事を読めばそんな疑問についてきっと解決できます♪

ぜひ最後までご覧ください。

白湯の作り方・飲み方

白湯はどのような作り方をするのでしょうか。

１　きれいな水を火にかける

２　そのまま10分から15分沸騰させる

３　カップにそそぐ

４　50度になるまで冷ます

簡単4ステップでとても簡単に作ることができます。

お風呂の温度が40度前後として、50度と考えると少し熱めなのがわかりますね。

体温より少し熱いかな？と思う程度の温度が目安になります。

内臓に負担をあたえないように、一気に飲むのではなくゆっくり時間をかけて飲みましょう。

からだに良いからといって飲みすぎるのはNG。

1日に750ml前後飲むのが目安とされています。

1回に200ml飲むとして、3～4回を目安にわけて飲みましょうね。

簡単に作ることができるため、忙しい方でも手軽に取り入れることができます。

白湯の気になる美容効果について

作り方がわかったところで次に気になるのは美容効果ですよね。

今回は「美容効果」に限定して白湯による効果をご紹介します♪

ダイエット効果

白湯を飲むことで血流が良くなり、内臓温度があがります。そのため基礎代謝もあがり、脂肪を燃焼する効果が期待できるのです。

基礎代謝とは呼吸や体温などの生命維持のために必要なエネルギーのことをいいます。なにもしなくても知らない間に使われているエネルギーです。実はエネルギー消費のほとんどが基礎代謝によるものなのです。

基礎代謝をあげることで運動をしていないときでも脂肪を燃焼させてくれます。

白湯により体温があがることで基礎代謝があがりダイエット効果を得ることができるのです。

美肌効果

白湯にはデトックス効果もあり、毒素を排出し体内をきれいにしてくれる効果もあります。

毒素がたまると便秘になり、その影響で肌荒れの原因になりやすくなります。

「わたし、肌荒れしやすいんだよね。」

とお悩みの方は毒素がたまっていることが原因かもしれません。

また白湯を飲むことで血流が良くなってターンオーバーが促進されます。

肌の調子を整えるために必要な自律神経も整えてくれるため、白湯を飲むことで美肌を手に入れることができるのです。

白湯の美容効果と作り方のまとめ

白湯は

１　きれいな水を火にかける

２　そのまま10分から15分沸騰させる

３　カップにそそぐ

４　50度になるまで冷ます

の4ステップで作ることができるとわかりましたね。

温度は体温より少し熱めにし、ゆっくり飲むことがポイントです。

女性にうれしい美容効果があり「試してみたい！」と思った方が多いのではないでしょうか？

手軽にできる「白湯」を試してみてくださいね♪

最後までお読みいただきありがとうございました。